Упражнения для подтяжки лица

Упражнения для подтяжки лицаКак следует подтянуть мышцы на лице с помощью упражнений никогда не помешает, особенно после комплекса упражнений на похудение лица. Лицо, как главный репрезентатор человека, заслуживает особенного внимания. Для упругости и подтянутости его вида необходимо воздействовать на мышцы лица целенаправленно и упорно. Таким образом, молодость и свежесть будет обеспечена надолго.

Кому нужны упражнения на подтяжку лица?

После 30-33 лет лицо начинает нуждаться в дополнительных нагрузках (помимо ежедневной мимической работы), коими и выступают тренировки, направленные на подтяжку лица. Даже когда на первый взгляд все отнюдь неплохо, то при элементарном сравнении с фотографиями, сделанными в 20-25 лет, изменения будут очевидными.

Данные виды упражнений являются прекрасным заменителем всяческих хирургических и механических манипуляций, направленных на преображение лица. С помощью простой гимнастики, дополненной большим желанием и терпением, можно вернуть и сохранить блестящий внешний вид, как с обложки журнала, и это без каких либо денежных вложений и оборудования. Хотя кое-что все же понадобится. Это что-то – зеркало, в котором нужно будет следить за движениями лица и корректировать в нужное направления. Может сопровождать упражнения для мышц лица видео, играя роль наглядного пособия.

Лифтинг кожи лица с помощью упражнений

Существует достаточно разработанных методик, благотворно сказывающихся на коже лица, улучшая ее внешний вид, разглаживая небольшие и уменьшая глубокие морщины, придавая тонус. Занятия, не смотря на серьезность и эффективность, со стороны напоминают гримасничанье и ужимки, которыми балуются дети. С высоты нашего опыта и познаний, теперь нам ясно, как правильно поступают наши малыши, разминая свои мышцы.

Могут появиться некоторые сомнение касательно того, не растягивают ли только такие манипуляции лицом кожу, только ухудшая положение. Однако это миф! Приводя мышцы в тонус, неизбежно происходят изменения кожи в лучшую сторону. Кожа приобретает гладкость, упругость, со временем обретает молодой свежий вид. Во время упражнений напрягаются лишь необходимые лицевые мышцы, остальные же остаются в покое.
Прежде, чем искать и выполнять упражнения для подтяжки мышц лица, вследствие которых вы поборете появившиеся возрастные изменения кожи, следует определиться с проблемными зонами. Далее происходит подбор упражнений для этих зон.

Корректируем овал лица с помощью упражнений для мышц

Подробно рассмотрим упражнения для подтяжки овала лица. Обратите внимание, что, выполняя их, вы достигаете двух целей. Первая (то, чего касается эта статья) – подтягивание лица и укрепление мышц. Второе полезное значение этих упражнений, о котором вы можете и не догадываться, — это тренировка дикции. В этом направлении можно и нужно развиваться всю жизнь, дабы общение было подкреплено четким и красивым произношением.

Первое упражнение на подтяжку овала лица, как и все прочие, не рекомендуется выполнять на людях. Необходимо высунуть язык как можно сильнее, направляя его вниз. В это время, как бы напевая, произносите звук «а». Выполнять на протяжении 8-10 секунд, подходов.
Далее – упражнения на подтягивание щек. Наберите в рот немного воздуха и плотно сожмите губы. Пальцами надавливайте на щеки, не разжимая губы и не выпуская воздух. Держать напряжение 8 секунд, после чего воздух выпустить и повторить все действия сначала. Делать 3-5 раз.
Еще хорошая гимнастика для щек содержит такое упражнение. Нужно раскрыть рот и высунуть язык, так продержаться около 6-10 секунд. Затем язык убрать и закрыть рот, губы вытянуть вперед, сложив в «бантик». Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Затем закройте рот, плотно сожмите губы и зубы и постарайтесь растянуть рот в такой себе «собачьей улыбке». Продержите улыбку еще 10 секунд и постепенно расслабляйте рот и лицо.

Упражнения для скул лица могут быть следующими. Слегка приоткройте рот и выдвиньте вперед нижнюю челюсть. В таком положении двигайте ею медленно из стороны в сторону. Темп можно аккуратно постепенно наращивать. Через 12-15 секунд верните челюсть в обычное положение, затем начинайте упражнение заново. Можно делать 10-15 раз.
Следующее упражнение для скул выглядит таким образом. Понадобится стул, желательно с прямой спинкой. Сядьте на него и медленно откиньте назад голову. При этом старайтесь стиснуть зубы так, чтобы нижняя челюсть не подавалась назад. Опустите с усилием вниз плечи. Повторяйте такое упражнение 6-7 раз. Эти действия помогают сделать скулы выразительными, а овал лица красивым и подтянутым.
В качестве хорошего действенного упражнения для овала лица может выступать напряжения и расслабления всех мышц лица. Это поможет вернуть тонус и свежеть вида.

Таким могут быть упражнения для подтяжки лица. Их необходимость и значение для поддержания красоты и молодости внешнего вида неоспоримы. Когда овал лица в порядке, прекрасной половине человечества пора подумать и об уходе за своими шикарными волосами. Изменив их цвет можно преобразить себя, решить задачу, как стать женственной. О том, как часто можно красить волосы, узнаем уже из другой статьи.



Добавить комментарий