Как избавиться от плохих мыслей

Как избавиться от плохих дум Иногда, чтобы изменить свою жизнь к лучшему необходимо не время, не деньги, не новые люди, а избавление от плохих мыслей в собственной голове. Конечно, в большинстве случаев мы конкретно знаем причины подобных размышлений. Однако перестать думать негативно довольно сложно. Порой это перерастает в более серьезную проблему.

Как избавиться от патогенных мыслей

Перед тем, как избавиться от плохих мыслей, необходимо понять, являются ли они следствием какой-то неприятной жизненной ситуации или имеют уже патогенный характер. Патогенное мышление отличается неумением отделять себя от навязчивых плохих размышлений, рассматривать проблемы со стороны.

Человек, подверженный такому мышлению, уже лелеет в себе собственные переживания, и как только они на время отступают, сразу начинает страдать еще больше. Он уже не думает о том, как избавиться от негативных дум, т.к. в них самих он больше не видит проблемы. Такой человек сфокусирован на своих плохих, грязных мыслях. Примером может служить маленький ребенок, который хочет определенную игрушку. Но плачет, тянет к ней ручки – его внимание сузилось лишь до одной проблемы.

Так сужают свое внимание и взрослые, когда не могут выйти из своего переживания и оценить его трезво. Это и есть основа патогенного мышления – невозможность самостоятельно отстраниться от ненужных плохих мыслей, направлять внимание на истинно важное, рассмотреть свое переживание со стороны и очистить свой разум от этого.

Учимся познавать и контролировать себя

Негативные раздумья ведут к ухудшению настроения, что может явиться причиной депрессии и другие психических расстройств. Это, конечно, самые худшие варианты. Тем не менее, начать работать над собой и понять, как избавиться от негативных помыслов – несомненно, нужно.

Первое и самое главное – учиться концентрации. В любой ситуации, даже, к примеру, когда тест на беременность показывает результат отличный от ожидаемого.

Во-вторых, все свои раздумья нужно стараться отслеживать. Например, если вам или вашему близкому плохо, а вы не знаете, что делать при отравлении едой, нужно искать источники этих знаний, а не начинать думать о плачевности ситуации и печали, которая вас настигла.

Также необходимо научиться азам медитации. Эти знания помогут вам утихомирить свои помыслы, эмоции, научиться властвовать над ними, а не наоборот.

Так как избавиться от дурных мыслей не сложно, то самое главное в этом деле – желание. Необходимо осознать, что у вас проблема – патогенное мышление, а затем начать ее решать.



Добавить комментарий